你的"猫背"没问题吗？
你知道什么是正确的姿态吗？
大多数人的印象可能是 "挺胸，背直，膝盖伸直并保持一致"。但当你真正尝试时，它真的很累人。一个累人的姿势是指对身体来说太难。
真正的好姿势是指你以你感觉最舒适的姿势站立。
首先，尝试在镜子前侧身站立。
在良好的姿态下，下巴不会向前。你的头的重量不在你的脖子和肩膀上，而是轻松地落到你的骨盆上。脊椎曲线平缓，骨盆挺直，肚脐正对前方。
肩部自然打开，既不向内也不向后。这是很好的姿态。一旦你掌握了它，你会发现这是一个非常舒适的姿势。
建议你从审查你目前的姿势开始。有时即使你没有意识到你有"猫背"，但从别人的角度来看你却是"猫背"。
使用下面的检查表，找出你是否有"猫背"。
□ 我总是肩膀僵硬
□ 当我注意到时，我经常边走边看地面
□ 自然站立时，肚子会鼓起来
□ 臀部下垂
□ 有人告诉我，我的背是圆的或姿势不好。
□ 鞋底外侧磨损快
□ 我有拖着腿走路的习惯
□ 颈部区域紧张
□ 有背痛或者容易背痛
□ 经常低头玩手机
□ O型腿
□ 容易伸出下巴
你打了多少个勾？
0 ...... 不用担心你的背! 你有非常好的姿势。
1-5检查......有"猫背"的倾向。如果不加控制，它可能会迅速发展。
6-12 ...... 你有相当严重的"猫背"。你必须意识到这一点。
如果你有"猫背"或严重的"猫背"，请尝试练习以下"使猫腰伸直的坐姿"。
（待续）
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