腹部寒气问题在于我们吃喝冷食和水的方式。
那么，为什么我们会出现腹寒？ 主要原因是我们喝冷食和水的方式。 让我们来看看可能发生的一些问题。
冷的食物和饮料的问题
吃喝了太多的冷食和水会导致胃寒。
这很容易变成习惯，但来自其他国家的人常常惊讶地发现，即使在冬天，餐馆也经常提供加冰的水。 冬天从自动售货机买冷饮或吃冰激凌的情况也不少见。 如果你只吃喝冷的食物和饮料，你的胃肠道会一直很冷，可能会导致慢性消化不良。
顺便说一下，这里的 "冷 "是指低于你的体温。 如果你刚从冰箱里取出食物，把它带回室温一段时间，或重新加热。
许多人用塑料瓶携带饮料，但在冬天室温相当低，所以最好将热水放入具有隔热功能的水瓶或水壶中。 我还在早上泡一杯白开水，在工作时每次喝一点。
喝太多水的问题
喝得太多，甚至是热饮，会导致水中毒，这是一种不必要的水在体内停滞，使其冷却的情况。 如果你用大杯子喝茶或咖啡，要小心。 大量喝茶，即使能温暖身体，也会引起水中毒。
我曾经有一个病人，每天喝两升曾经流行的保健茶。 当我们检查她的胃时，我们发现它是冷的，稍微按一下就会发出声音。
喝太多的茶，无论多么温暖，都会产生相反的效果：每隔半小时左右，喝不超过两三口，不超过50CC，这样水就被吸收了，没有浪费，也不容易发生水中毒。
另一方面，对抗胃寒的最好方法是选择正确的食物。
生姜是最常见的保暖食物之一，但根茎类蔬菜和生长在土壤中的马铃薯也有保暖作用。 在汤和炖品中烹调时，它们有助于温暖内脏和改善寒症。
为热菜和饮料增加“稠度”也能有效地温暖胃肠道。 当我们想到增稠时，我们通常会想到马铃薯淀粉，但从中医的角度来看，葛根淀粉被推荐作为增稠剂。 它是著名的治疗感冒的草药--葛根汤的组成药材之一。
它有点贵，但它可以溶于水，加入一些姜后，它的保温效果高，使温热长时间留在肠胃里。
印度和中国的香料温暖身体
我还推荐五香粉和咖喱粉等香料来温暖内脏。
顾名思义，五香粉是由五种不同的香料混合而成：胡椒、茴香、八角、丁香和肉桂，这些香料都对身体有温暖的作用，是治疗腹寒的最佳香料。 咖喱粉还包括小茴香、芫荽、姜黄和其他具有药用价值的草药，这些草药可以起到温暖胃部的作用。
咖喱粉和五香粉的推荐吃法是放在粥里。尤其是天冷，肠胃病不好的时候，准备饭菜可能会很麻烦。在这种情况下，只需将蒸煮粥加热撒上咖喱粉或五香粉就能帮助刺激食欲。
咖喱粉也可以添加到炒菜、汤和炒饭中，而五香粉则与炒菜和饮料相配。 在一杯奶茶中加入一丁点，就能制作出浓郁的茶水，温暖身心。
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